Schulen werden von einer großen Mehrheit der Jugendlichen als zentrale Akteure im Umgang mit Einsamkeit gesehen. Viele wünschen sich dort gezielte Unterstützungsangebote und eine stärkere Thematisierung sozialer und emotionaler Belange.

• Jede:r Zweite stellt Einsamkeit als alltägliche Belastung dar. Sie wird ähnlich stark empfunden wie Schulstress, Zukunftsängste oder mentale Erschöpfung.
• Einsamkeit wird dabei nicht nur als individuelles, sondern auch als gesellschaftliches Problem wahrgenommen.
• Soziale Medien spielen eine ambivalente Rolle: Viele Jugendliche nutzen Social Media gezielt, um sich weniger einsam zu fühlen, zugleich besteht ein deutlicher Zusammenhang zwischen intensiver Nutzung und erhöhten Einsamkeitsgefühlen.

Bewältigungsstrategien und bewusster Umgang mit Einsamkeit

Viele Jugendliche entwickeln eigenständige Strategien, um mit Einsamkeitsgefühlen umzugehen. Als wirksamster Bewältigungsweg gelten analoge soziale Kontakte: Persönliche Treffen und gemeinsame Aktivitäten mit Freund:innen werden deutlich häufiger als hilfreich eingeschätzt als Social Media oder Online-Content. Auch Hobbys, Sport und kreative Tätigkeiten spielen eine wichtige Rolle, während digitale Angebote nur für eine Minderheit als effektive Strategie gelten.